दुर्गुकोंदल:  होम आइसोलेशन के महत्व सावधानी व जागरूकता का पंपलेट  वितरण

By।शिवचरण सिन्हा

दुर्गुकोंदल।कोरोना कॉविड 19 के दूसरे लहर में भी आयुर्वेदिक औषधालय कोदापाखा के स्वास्थ्य दल आयुर्वेदिक चिकित्सक के वी गोपाल के मार्गदर्शन में लगातार अपने कार्यों को अंजाम दे रहे है ।हमेशा की तरह दूसरी लहर व टीकाकरण में अपना योगदान देते हुए होम आइसोलेटेड में रह रहे व्यक्तियों से संपर्क कर वे उन्हें होम आइसोलेशन के महत्व सावधानी व जागरूकता के पंपलेट प्रदान कर रहे हैं।
इसी क्रम में 13 अप्रैल 2021को ग्राम सूखई में होम आइसोलेशन में रह रहे व्यक्तियों से मिलकर उन्हें 15 दिनों के लिए त्रिकटु काढा व अन्य जानकारियां प्रदान की गई इसमें उन्होंने लोगों से अपील भी किया है कि होम आइसोलेटेड में रह रहे लोगों की जानकारी आप हम तक पहुंचाएं और हमारे द्वारा उनके काउंसलिंग कर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की औषधि व काढ़ा प्रदान की जाएगी।आज जागरूकता के कार्यक्रम में उन्होंने बताया कि जो लोग होम आइसोलेशन में हैं उनके शौचालय बाथरूम काम में ना लें स्क्रीन लेयर मेडिकल मास्क पहने और मास्क को 6 से 8 घंटे के बाद बदलें इस पेपर बैग में लपेटकर 72 घंटे अर्थात 3 दिन के बाद ही कचरा या अन्य पात्र में डालें। समय-समय पर हाथों को 40 सेकंड तक धुलाई ,70 परसेंट एल्कोहल सेनीटाइजर से हाथों पर छिड़काव किया जा सकता है ।मास्क रुमाल या कोहनी में ही छीके , अपने बर्तन चादर व अन्य सामान दूसरों को उपयोग में ना लाने दे। दिन में दो बार बुखार व ऑक्सीजन के स्तर की जांच अवश्य कराएं इस दौरान किसी भी प्रकार की नशीली चीजों का सेवन करना हानिकारक हो सकता है प्रोटीन युक्त आहार ज्यादा ले कार्बोहाइड्रेट कम ले ।डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह का पालन करें नियमित दवाइयां ले कोविड-19 के लिए जरूरी है कि तन के साथ-साथ मन भी स्वस्थ रहें इसके लिए प्रतिदिन 30 मिनट योग प्राणायाम करें और सकारात्मक किताबें पढ़ें। भोजन में गेहूं का आटा दलिया बाजरा ब्राउन चावल प्रोटीन युक्त दाल खट्टे फल मौसमी फल नारंगी संतरा जरूर ले ।रोज दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिए। खाने में अदरक लहसुन हल्दी जैसे मसालों का प्रयोग करें ।लो फैट दूध या दही का सेवन करें ।सब्जियों को अच्छे से धो कर काम में लें,और खाना कम कोलेस्ट्रॉल वाले तेल में पकाए। इसके अलावा तली हुई चीजों से दूर रहें पैकेट फूड से दूर रहे कोल्ड्रिंक से दूर रहें इस जागरूकता कार्यक्रम में कुमारी सविता कोमेरे, सोनाराम नेताम,जगदीश मरकाम का सराहनीय सहयोग रहा।

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